Ride 初めての金剛山と南河内グリーンラインのライド（前編）
2021年になってから自転車ライフのほとんどをZwiftで送っているtakoです。
今年度はブルベへの出走を考えているので、そろそろ外を走らないとやばい！でも、まだ寒いし大阪に来て気軽に誘えなる友達もいない・・・・
そうだ！お...
tako
Ride 
ブルベ 久しぶりにブルベ復帰を決意！
今日も強度があがりません、たこです。ここ数年、ブルベには何となく出場していませんでした。仕事とか寒いとか暑いとか・・・昨年度は目標とするレースが中止になったことや、東京から大阪に引っ越したことなど環境も変わり、ブルベに出る気力がなかったの...
自転車情報 最強においしいナッツバー「BE-KIND(R)(ビーカインド(R)）」
補給食では普段、PowerBarや一本満足を愛用しています。ブルべなどのロングを走る人なら理解してもらえるかもしれないのですが、補給食って基本甘い！！ずっと甘いものを食べているとしょっぱいものが食べたくなります。そんな時、私はコンビニでシ...
自転車情報 ロードバイク補給食ーエナジーバー編ー
自転車を乗るにあたって、必ず必要なものがあります・ペダルを回す脚力・向かい風、登り坂に負けない心・長時間サドルの上で拷問に耐える強靭なお尻これらすべて必要ですが、そもそも体のエネルギーがなければペダルを回すことはできません！私もロングライ...
Training 【Training】3R Volcano Circuit Flat Race – 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m)【ZWIFT】
毎週木曜日の21:05からは、仲間と一緒にZWIFTのレース：3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m)に出場しています。
<出典：Zwift.com&...
Training 【Training】インターバルトレーニング（5min 105% – 3min 65% ）×５セット
さて本日も元気にZWIFTを使ってワークアウトしていきます！6月から8月にかけて、エンデュランス系のトレーニングに時間を割いてきました。それなりにコンディションは上がってきたものの、FTPの伸びなど壁にぶちあっている感じがしてきました。元...